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自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環境，創造條件及時排除險情，保存生命，等待救援。大地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。地震后，往往還有多次余震發生，處境可能繼續惡化。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理，堅定生存信念，穩定下來，盡量改善自己所處環境，設法脫險。如一時不能脫險，不要勉強行動，應做到：

地震過后盡量不要在圍欄、墻壁、平房、電線桿附近停車，防止倒下時砸壞你的車。地震結束后有些地方的地面會出現裂紋或鼓包，因此在駕車時要更加留意路況，不要開快車。有的地方地面會下陷，如果你的車已經被陷，就應該立即離開車輛，尋找附近安全的地方臨時避難，汽車再寶貴也比不上你的一條命。如果你已經離開車輛，并且在公共場所避難，不要驚恐，防止人多而導致擁擠。這時需要的是鎮靜，定下心來尋找出口，不要亂跑亂竄。盡量尋找開闊地進行避難。

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